今日はメンテナンス・ディ

昨日今日はメンテナンスとして連休にしていました。
普段土日を休みと認識していないので、外出して歩いている人が休みの雰囲気でないのに違和感笑

あ、今日は平日だった…と笑笑

普段でも2週に一度は整体に行ってメンテナンスしています。
肩の故障もまだ完全に回復していないですし、それでなくても肉体労働なので笑、何なら自分で気づかない不調が見つかることもあるんです。

毎日トレーニングやストレッチは欠かしませんが、それでも通常と違う仕事や用事があったり、舞台が近かったり、或いは精神的なプレッシャーだったり、様々なことが身体に影響するということを最近特に実感しています。

年齢的なこともあるし、、イヤ、年齢的なこと、ですね笑

もう、ただ鍛えればいいというわけではありませんし、やたらに休めば解決する訳でもありません。

身体は使い過ぎれば傷んだりするし、サボれば血流が悪くなったり、筋肉が硬直したりもします。

筋肉は、鍛えていない、日常生活程度の運動なら、程よい筋肉量で、軽くストレッチすれば済むことも多いですが、鍛えていてそれなりの筋肉があると、動かさないと硬直するんですね。

ストレッチもそれなりにハードにやらないと、ほぐれないことにもなります。
逆に軽く運動するくらいのことをして、血流を良くしてからストレッチ、にしていかないと中々ほぐれないということもあり、面倒な身体です笑

疲労が溜まって痛みが出た場合も、例えば左脚が痛いとして、痛い部分だけではなく、反対側、右脚の強引な使い方が原因の場合もあるわけで、左右を均等に使えるようにしていくのも大切なことであると実感します。

身体を診てもらっていて、
“夜眠れていますか？”
と聞かれたりすることも。

交感神経が優位だと眠りが浅いと良く言われますが、整体で身体を触ると身体が完全に脱力できなくなっていて、精神的緊張がわかるそうです。

自覚していないこともあるので、整体の先生にはその辺りのことも、良く点検していただいています。

少しでも良いパフォーマンスができるように。
少しでも長く続けていけるように。

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