自分の身体に聞く

先月入院したからということもありますが、体調とか食事とか気を使うようになりました。

思わぬ薬の副反応で慌てたということもありますが、どうも入院前から便秘だったり下痢だったり少し調子が悪いというか、疲れていた気が今頃しています笑

身体を動かす仕事をしているので、食事に気を使ったり運動にも気を配っていましたが、誰でも等しく来る老化に対処するのはなかなか難しいですね。

トレーニングなどは、体力が落ちないように調整していますが、落ちないだけでなく少しでも向上したい気持ちもあって、その加減が難しいです。

いきなりハードにしても負担が大きく、身体を痛めることにもなります。

それと同じことが食事にも言えます。
身体に良いものをと思っても、食べ過ぎては意味がない。
でも、内臓も当然ですが老化していくわけで、今までちょうど良かった量がいつの間にか負担になっていたり。

内臓に良いもの、良い運動などもありますが、過ぎれば負担になる。

そのバランスが難しいですね。

退院してだいぶ体調も戻ってきていますが、食べる量は入院前より少なくなっています。
十分と思ってもつい食べ過ぎそうになったりもしますが、胃に負担のない食事ができたか、少しお腹の状態を感じるように静観笑しています。

以前は多少無理してもなんとかなったことが、段々できなくなり、自分のペースでできるように自分を観察しているのです。

やたらがむしゃらに運動したり、好きなだけ食べたりということに慣れてしまうと、体内の変化に鈍感になる感じがします。

病院での食事は、家で”健康のため”と様々な食材を用意していた物の半分くらいの量、そして質でした。

案外人間は色々欲張らなくても健康だし、身体は自由に動かせるのだ、と今は思います。

そういえばバレリーナはあれだけの運動量で一日一食とかいう人もいましたね。
吉田都さんは沢山食べると聞きましたが笑

極端なことはしませんが、多過ぎる量を食べたりハード過ぎる運動をしなくても、身体は軽く、意識が行き渡る感覚があります。

身体が戻ってきて初めて本格的に踊った時、全くふらつかなかったことに自身が驚きました笑

人の身体って不思議で本当に興味深い。

まだまだ知らないことがありそうで、ワクワクします笑

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